脱发是人人都不想发生的事情，然而随着生活条件的改善，工作节奏的加快，很多年轻人都步入了脱发的大。广州肤康皮肤专科皮肤科脱发医师说道，在生活中，常吃以下这四类食物，不仅可以预防脱发，更是能吃出好发质。

　　1、吃葡萄干防止脱发

　　葡萄干里面含有丰富的铁元素，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，促进血液循环，有利于头发充分汲取营养，防止出现脱发现象。

　　2、吃杏仁防止脱发

　　杏仁里面含有丰富的维生素以及锌元素。而研究发现，脱发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。不仅如此杏仁还可以降低胆固醇，胆固醇过高也会引起脱发。可以说，杏仁是防止脱发的超级食物。

　　3、吃奶制品防止脱发

　　蛋白质是头发生长必需的营养。而鸡蛋和奶制品如酸奶，是蛋白质的良好来源。此外，鸡蛋中含有硒和镁，这能更好地滋养头发，防止脱发。

　　4、多吃贝类能预防脱发

　　贝类食物是可以促进细胞再生的。而且贝类中还含有丰富的锌，可以帮助细胞再生，保持激素平衡，这对于头发来说都是很重要的。

　　要想拥有一头亮丽的秀发，就要从饮食开始。如果对于上述的内容还有疑问，欢迎点击在线咨询，和广州肤康皮肤专科皮肤科医师在线详谈。