脱发对于现在的社会人群来讲，危害是很大的，因为脱发不光使自己的形象大跌，给自己的心理也造成了很大的影响，让自己也没有原来那么有自信，患上脱发确实是很难受的事儿，然而对于脱发这种皮肤疾病的预防也是很关键的，有的人就不是很了解应该怎样去预防，如果大家通过正确合理的预防，也是可以防止脱发现象的出现的，那们患脱发的人也要采用平日的预防和护理工作，以免脱发更加的严重。下面就来说一下脱发预防呃措施有哪些?

　　少烫发染发：烫发染发会对头发造成严重的损害。在这个过程中的高温和化学物质的应用会破坏头皮和毛发组织的健康，损伤头发的弹性和着色，让头发失去光泽度，逐渐变得枯黄萎缩，因此，大家要尽量减少烫发染发的次数。

　　饮食均衡：饮食搭配不但、偏食节食以及食用辛辣油腻的食物，都可能造成头发脱落的现象。大家在平时要注意饮食的均衡，多吃富含蛋白质、微量元素和维生素的食物。同时，多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃高糖和脂肪过多的食物。

　　充足的睡眠：睡眠充足能促进皮肤和毛发的正常新陈代谢。而代谢的主要时间在夜间十点到凌晨两点，大家在这段时间要保持睡眠质量，以促进头发的正常代谢。建议：每天尽量保证有8小时的睡眠，有条件者中午可休息半小时。

　　减轻压力：当精神压力过大时容易引起各种疾病的出现，其中包括了脱发疾病，使头发的正常生长和新陈代谢都受到阻碍。头发因为没有足够的营养供应而脱落，对此，大家应避免压力过重，注意调节情绪，平时多到户外进行锻炼。

　　患了脱发整天还的顶着个光头出去，要不然就的戴上帽子，这对自尊心是一个很大的打击，有的还会影响到工作、婚姻、甚至前程，所以大家要对脱发这种皮肤疾病重视起来，不要在让我们受着它的痛苦。