一般来说，脂溢性脱发患者主要是男性，我们都知道，有很多种食物是有生发、黑发的功效的，那么，对于男性脂溢性脱发患者，平时多吃什么可以有助于生发呢？广州肤康皮肤专科医师介绍，脂溢性脱发大多是发生在20岁左右的青年人。而这个时候的年轻人出现脱发了也是较注重形象的，脱发是非常影响形象的一个严重问题。 那么，男人脂溢性脱发多吃什么能生发呢？

　　广州肤康皮肤专科医师指出，大量脱发多为严重缺锌所致。因此，防治脱发要适当多吃些富含微量元素锌的食物，如肉类、蛋类、肝、花生、核桃、茶叶、香蕉、苹果、海带、紫菜、荔枝、牡蝠、芹菜、青菜等。

　　而蛋白质是头发的主要养分。因此，要摄取充足的蛋白质食物，尤其是基本蛋白质。要适当多吃些动物肝脏、瘦猪肉、牛肉、牛奶、鸡蛋、鱼、虾、豆类及其制品。同时要多吃些富含碘和维生素B6族食物，以保持头发光泽、滋润。富含维生素B6和碘的食物有海带、芹菜、蘑菇、马铃薯、牛肉、牛肝、肾、香蕉等。

　　除了饮食注意之外，脱发患者还要保持好的心情，否则精神刺激也是脱发的一个重要原因哦，在平时洗头的时候，要选择适合自己的洗发水，秋冬季节可减少洗头发的次数，洗的时候不要用手去抓头皮，这些都是可以防止脱发的方法。

　　上面介绍了脂溢性脱发患者可以多吃的食物，那有一部分食物是不能吃的，需要基本忌口的，否则这生发就别想了，应忌食或少食全脂牛奶、奶油及其制品、油炸食品、巧克力、甜食及酒、浓咖啡和其他辛辣刺激性食物，注意盐份不能吸收的过多，否则也易脱发，还会阻碍头发的生长。