一提到脱发很多人都有话要讲，因为脱发的人实在是太多，已经成为了比较普遍的现象了，饮食是一大文化，在疾病的防治方面也有着重要的作用，注意营养补充能够预防脱发，那么总掉头发吃什么好?让广州市皮肤医院医师来介绍。

　　可以预防脱发的几种食物：

　　1、一些五谷杂粮也有理由预防脱发，因为这些杂粮中含有丰富的铁、锌、及维生素B.多吃五谷杂粮对人力的健康有很大的帮助，也有利于牙齿的健康。

　　2、据研究表明头发的光泽度还跟甲状腺有着密切的关系，所以必要的时候可以补充一些钾，钾元素可以促进甲状腺的分泌，对头发的亮度有一定的帮助。寒假比较多的食物有：海带、紫菜、牡蛎等等。

　　3、头发的成分是有蛋白质组成的，所以当体内的蛋白质缺失时头发就会变得枯黄易段，所以适当的补充蛋白质也可以改善头发的症状，富含有丰富蛋白质的食物有：鸡蛋，肉类，鱼类，牛奶等等。

　　4、大家都知道胡萝卜中含有丰富的维生素a,同时维生素a又可以促进头皮的循环，让头发得到更多的养分，所以多吃一些胡萝卜也可以起到治疗脱发的作用。

　　脱发患者除了吃一些有益于头发健康的食物之外，还有些食物较好是少吃像辛辣的，刺激性，油腻之类的食物。如果此时的您还有什么不明白的地方，您可以直接拨打医院电话，与我们的医师详细的交谈，我们的皮肤病医院希望能够给予您较大的帮助!祝您和您的家人身体健康!