在生活中，有病从口入的说法，也有药疗不如食疗的说法，这就充分的说明了，饮食在我们的身体中的重要性，比如脂溢性脱发这种病，合理的饮食是可以帮组这种病的症状减轻，下面我们就请广州市肤康医院的医师给大家分析一下原因：

　　蛋白质是头发的主要养分。因此，要摄取充足的蛋白质食物，尤其是基本蛋白质。要适当多吃些动物肝脏、瘦猪肉、牛肉、牛奶、鸡蛋、鱼、虾、豆类及其制品。同时要多吃些富含碘和维生素B6族食物，以保持头发光泽、滋润。富含维生素B6和碘的食物有海带、芹菜、蘑菇、马铃薯、牛肉、牛肝、肾、香蕉等。

　　脂溢性脱发指的是头发油脂分泌过多，导致阻碍了头发需要的营养和血液，这样就容易出现脱发。临床表现多为头屑多，头痒，头发油腻而细软，头顶部头发逐渐稀疏，甚至基本秃顶，脱发的速度和范围因人而异。

　　健康人的头发，每一克大约含有微量元素铁130μg，锌167~172μg,铝5μg,硼7μg等。大量脱发多为严重缺锌所致。因此，防治脱发要适当多吃些富含微量元素锌的食物，如肉类、蛋类、肝、花生、核桃、茶叶、香蕉、苹果、海带、紫菜、荔枝、牡蝠、芹菜、青菜等。

　　另外，脂溢性脱发者，要保持心情舒畅，防止精神刺激。要保持大便通畅和注意洗头方法，一般情况下每周洗一次，夏天每周洗两次，如油脂太多宜用硫碘香皂洗头。

　　脂溢性脱发患者应该避免吃全脂牛奶、奶油等奶制品、油炸食品、巧克力、浓咖啡等一些刺激性食物，还应该减少盐的摄入，避免导致脱发。

　　关于“脂溢性脱发的合理饮食”这个问题，广州肤康皮肤专科的医师今天就讲解这么多，如果有任何的疑问，可以在线咨询医师。