脱发吃什么有好处？广州市皮肤病医院医生介绍：脱发是很常见的疾病，通常情况下脱发可以分为由毛囊受损造成的长时间性脱发，和毛囊短时间受损造成的暂时性脱发，当然也有一些正常的生理性脱发。那么，出现脱发吃什么有好处呢？下面就请广州市肤康医院的医生为大家介绍一下。

　　引起脱发的常用因素

　　广州市肤康医院医生介绍：导致脱发的原因很多，比如由于真菌、细菌及病毒引起感染，可导致局部血管发生血栓或小血管炎，而使其支配范围的头发，由于血液供应受到障碍而产生脱发。而一些青年人由于遭受沉重的打击，或长期精神紧张、忧郁而产生脱发。

　　有些男青年过分喜欢食肉、酗酒，当体内大量产生胆固醇时可使皮脂过多，从而影响毛囊的血液供应。阻碍头发的正常生长而致头发脱落。临床上发现，红斑狼疮、溃疡性结肠炎等免疫系统障碍者常伴有脱发。

　　脱发吃什么有好处

　　1、营养不良脱发要补充蛋白质

　　头发是测量人们身体健康的尺度之一。营养不良在头发上表现为枯黄、分叉、同时大量掉头发。这类的掉头发应该吃蛋白质含量较高的食物，鸡蛋、白肉、玉米等就是高蛋白类食物，牛奶也是不错的选择。

　　2、贫血引起脱发要补充铁质

　　人体需要各种微量元素，缺铁会引起贫血，而贫血的伴随的症状之一就是掉头发，所以在饮食上要选择含铁量教高的食物。花生、黄豆、黑豆、胡萝卜、菠菜、鲤鱼、香蕉、马铃薯等都含有丰富的铁元素。

　　3、疲劳过度引起脱发要吃碱性蔬菜和水果

　　掉头发及头发变黄的很大的因素可能是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期吃糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸性毒素。葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、柑橘类、柿子、黄瓜、胡萝卜这些蔬菜水果都是强碱性类。

　　4、毛发衰老引起脱发要补充维生素E

　　头发也是有生命，伴随着人的年龄的变化而变化，同样有着生长期、成熟期和衰老期。对于这类掉头发，首先要保持一个乐观年轻的心态，同时适量的补充维生素E，维生素E同样也能从食物中摄取。新鲜绿叶蔬菜、动物脏器、豆类、蛋黄、瓜果、瘦肉、花生等之中含有大量的维生素E。

　　温馨提示：以上就是我们对“脱发吃什么有好处”的介绍，希望会对大家有帮助，饮食对改善脱发有好处，但是要想真正治疗脱发，还是需要到正规的皮肤病医院去，这样才能早日治好脱发。大家有什么疑问，可以在线咨询广州市肤康皮肤病医院医生，他们会为大家详细介绍。