对于女性朋友们来说，一头乌黑健康的长发无疑是他们美的象征之头发出现一点点的小问题，就会让女性朋友烦恼不已。生活中如何预防脱发呢？来看看广州肤康皮肤专科医师的讲解。

　　广州肤康皮肤专科医师提醒患者，治疗需要一个漫长的过程，患者在治疗进较好选择一个适合自己的方法，对症治疗。广州肤康皮肤专科医师专题就来为你详细介绍如下知识，祝您早日治疗康复。

　　现在越来越多的人受到了不同程度的脱发困扰。脱发让您在工作中、生活中遭受到了不同程度的影响。有的人因脱发而悲观自卑。生活中如何预防脱发成了越来越多的人关注的事。

　　首先要保证充足的睡眠，充足的睡眠可以的促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，然而人体的新陈代谢主要发生在晚上，特别是夜晚11时到凌晨3时之间。一定要保证这段时间的睡眠充足，就可以加快毛发的新陈代谢，反之毛发的代谢及营养失去平衡就很有可能会引起脱发。

　　每天睡眠不可少于6个小时，较好能在*小时左右。平时养成按时睡眠的习惯，注意饮食营养，常吃一些富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃过于油腻及含糖*的食品。多食蔬菜防止便秘。要常年坚持多吃谷物，水果。如蔬菜摄入减少，易引起便秘而“弄脏血液”，影响头发质量，得了痔疮还会加速头顶部的脱发。

　　较后要消除精神压抑感，精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。男性相反，生活越是紧周，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除当天的精神疲劳。

　　上面是广州肤康皮肤专科医师对“生活中如何预防脱发”的介绍，如果你还有什么疑问，可以点击在线咨询，届时会有在线医师为你进行详细的解答。