预防脱发该注意哪些呢？广州肤康皮肤专科医师说头发的生长也是有一定的周期性的，每天都会有一些头发自然脱落，但是如果出现头发大量脱落的话，朋友们就应该注意一下了，预防脱发该注意哪些呢？广州市皮肤病医院医师为您解析。

　　预防脱发该注意哪些呢？脱发让很多患者很是苦恼，脱发让自己看起来十分的衰老，给患者的心理造成了很大的心理压力。

　　影响脱发的原因也有可能是因为睡眠的问题，医师指出，充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。

　　尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。

　　一些外界的损害有可能导致脱发的情况发生，染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害;染发液、烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯;日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄;空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和脱发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。

　　不同季节的洗头次数也应该有多不同，一般情况下，夏季洗头可以每周3至7次，冬季可以每周1至3次，洗头时水温不要超过40℃，与体温37℃接近。不要用脱脂性强或碱性洗发剂，因这类洗发剂的脱脂性和脱水性均很强，易使头发干燥、头皮坏死。

　　脱发患者体能常常有缺铁的现象，因此应该多食含铁元素的食物。铁含量高的食物包括：黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

　　上面是广州肤康皮肤专科医师对“预防脱发该注意哪些”的介绍，如果你还有什么疑问，可以点击在线咨询，届时会有在线医师为你进行详细的解答。