随着社会的不断发展，人们的生活节奏加快，所承受的生活工作压力也越来越大，这样就导致斑秃患者也越来越多，斑秃影响患者的形象，有些人对斑秃患者的嘲笑也让患者感到非常的痛苦，那么我们如何防高于未然怎么预防斑秃？

　　怎么预防斑秃？广州市皮肤病医院医师介绍我们日常生活要有规律。在日常生活中，要有合理的作息时间，不要过度的工作，保证足够的睡眠。良好的心态。不要由于某些事情，情绪波动起伏很大，要学会稳定自己的兴许，不要过度的焦虑。

　　斑秃属于慢性疾病，大多数都能自愈，所以患者不要有过多的心里负担，有时也会反复发作，而新生长的头发大都纤细柔软，呈灰白色，类似毳毛，以后逐渐变粗变黑，较后恢复正常。患者应该消除思想负担，树立治疗的信心。

　　怎么预防斑秃呢？避免对身体有害的物质。比如：对于男性来说，烟和酒的伤害有时是致命的，抽烟会造成头皮的毛细血管收缩，对头发的生长发育引起负面的影响；喝酒也必需节制，尤其是烫热的白酒，更容易使头皮产生湿气和热气，进而造成脱发。

　　长期戴安全帽的工人要注意给头部通风。在工地上干活的工人师傅们，为了安全起见，常常带上安全帽，一般一戴就是，这个时候必须要注意给您的头发通通风，别闷着头发。头发是不耐闷热的，尤其是发际处长时间受到帽子或者头盔的压迫，会造成毛孔肌肉松弛，进而造成脱发。

　　采取合理的饮食。平常要多食蔬菜水果与五谷类食物。假如食用的蔬菜比较少，则会引起便秘，进而使身体内的毒素增加，降低血液质量，较后影响到头发的健康。

　　选择合适的护发品进行保养。想要预防斑秃，就要形成较好的头部保养习惯。平常要勤洗头，2至*日就要洗一回，保持头皮清洁。洗发时尽可能选择温和的洗发剂，减少对头皮的刺激。洗发时还可边搓边进行按摩，增进头部血液循环。日常生活中，梳头时要选择木梳或者是猪鬃头刷，少用锦纶梳子，避免产生静电、刺激头皮。

　　怎么预防斑秃？只有做到上述那些，才能够避免患上斑秃，得了斑秃不要心情压抑，应当以乐观的心态看待，选择一家好的医院在医生的指导下治疗斑秃，合理的治疗用药，避免食用刺激性的食物、合理的饮食、适当的运动才能更好的治疗。