怎样预防斑秃？斑秃尤其是全秃、普秃，会给患者带来较大的痛苦，心理上的痛楚更是苦不堪言。患者四处求医问药，其急切心情可以理解。不过，斑秃患者应该知道这样一个事实：斑秃这种脱发是有自限性的，其病程虽然可持续数月、甚至数年之久，但大多数患者可以基本或部分自然恢复。

　　怎样预防斑秃，广州肤康皮肤专科皮肤科医师介绍斑秃俗称“鬼剃头”，是一种骤然发生的局限性斑片状的脱发性毛发病。病因尚不明了。神经精神因素被认为是一个重要因素。要做好预防斑秃要做好如下几点：

　　避免暴晒

　　日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄，因此夏季要避免日光暴晒，在室外游泳、日光浴时要注意防护。

　　合理饮食

　　男性脱发*危人士应该远离过于油腻、甜、辣的食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含铁、钙丰富的食物，增加对头发有滋补作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和鱼。洋快餐中油炸食品偏多，不要常吃。

　　莫长久戴帽

　　长时间戴帽子、头盔容易闷坏头发，尤其是发际处受帽子或头盔压迫，易毛孔松弛，引起脱发，所以戴帽子和头盔的时间不宜过长。

　　远离烟草

　　吸烟已经被认为是引起脱发的危险因素之一。男性脱发*危家庭应该注意尽量让子女远离烟草。

　　适度洗发

　　洗发太勤或者太少都不好，比较合适的时间是每周两到三次，洗发水温以20度左右为宜；洗发时轻轻按摩头皮，既能清洁头皮，又能促进头皮血液循环；洗发剂要选用无刺激性的。

　　洗发后，较好让头发自然干，如果使用吹风机，要注意风的温度不能太高，风过热会破坏毛发组织，损伤头皮。经常梳头，既能去除头屑，增加头发的光泽，又能按摩头皮，促进血液循环，增强发根部的血液供应和营养。

　　放松心态

　　男性脱发年轻化与压力过大、睡眠不充分密不可分。压力大，长期紧周、焦虑、疲劳导致睡眠质量差，会加重脱发。放松心态，提高睡眠质量有助于改善脱发状况。存在男性脱发遗传因素家庭的父母应学会帮助子女缓解压力。

　　减少染发烫发

　　经常染发、烫发，会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯。染发、烫发间隔时间至少要3-5个月。

　　别长时间上网

　　过多上网打游戏也是造成男性脱发年轻化的因素之一。广州红十字会东华医院皮肤病专科说每天平均使用电脑时间越长的男性越容易脱发。这与神经过度紧周有关。长时间上网打游戏，中枢神经系统始终处于紧周状态，会引起植物神经紊乱，皮肤血管收缩功能失调，头皮局部血管收缩，供血减少，会造成毛囊营养不良而导致脱发。推荐：斑秃的治疗

　　怎样预防斑秃呢？广州肤康皮肤专科医师为您做了简单解释，希望能对您有所帮助，如果您还有其他问题需要咨询，请咨询广州肤康皮肤专科在线医生。