青春痘是临床上很常见的皮肤病，一般发病后会给患者的外观造成很大的伤害，爱美的女孩子都对青春痘非常的困扰，而在炎热的夏季，青春痘的发病几率又会增加，脸上的痘痘无疑给她们带来了严重的打击，其实日常生活中的护理方法可以帮助青春痘的恢复，下面请广州肤康皮肤专科的医师给大家介绍日常生活中如何护理好青春痘。

　　长痘痘的朋友要注意以下几个问题：

　　情绪：怎么祛痘痘保持乐观愉快的情绪，避免过度焦虑和紧张，规律作息， 充足的睡眠和良好的睡眠质量，尽量减少连续工作、开夜车的次数。

　　饮食：由于痘痘的生成受到皮脂腺代谢的影响，怎么祛痘痘痘痘患者应注意控制油腻食品的摄入，尤其在晚餐时，尽量少吃糖类、淀粉类、油脂类，多吃蔬菜、水果。推荐苹果、梨、西红柿、西瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、苦瓜等。尽量减少刺激性食物的摄入，如浓茶、咖啡、辣椒、生猛海鲜等。

　　通便： 消化道功能，保持大便通畅。养成每日大便的习惯，多吃粗粮和富含纤维素的食物，如芹菜、豆角、丝瓜、白菜等，还可通过喝酸奶改善肠道菌群。

　　运动：在脂肪的快速代谢方法中，运动起着尤为重要的作用，其中，跳绳、仰卧起坐分别是促进全身及局部脂肪分解的，而且操作简单易行，不占用大块时间，比较容易坚持。不要吝惜每天出一身汗。

　　清洁：怎么祛痘痘保持脸部清洁、干爽，洗脸用温水或凉水，避免用热水洗脸，避免刺激性洗面产品。如今市场上很多号称“控油”的洁面产品，其实质却是堵塞毛孔，看起来不再油光满面，反而加重了痘痘发作的隐患。

　　广州肤康皮肤专科皮肤科医师总结两点女性青春痘护理要点：

　　根底护肤战争相处:战争日一样照常护肤步骤，假如你有冷水洗脸的习气，这个时期要改用温水。同时运用保湿精髓，加大补水量。素日也要减少触摸，忌讳挤青春痘。在这段特殊的日子坚持好意情。

　　适度遮瑕隐身青春痘:很多人心里有疑虑，长了青春痘到底还能不能用粉底或者遮瑕膏，尽量是不用，但是由于女性普通都非常爱美，女性不温不火青春痘是受生理周期的影响，又不能挤压，遮盖的方法较好是淡妆。

　　广州广州市肤康皮肤病医院医师提醒：下巴是女性较容易呈现女性痘的中央，主要缘由就是分泌紊乱，就好比“好朋友”造访的前几天，由于雄激素和黄体素的上升，雌激素的降落招致。倡议注重生理期营养，假如只是生理期才有，那就不要吃一些冰冷、凉性的食物。假如生理期之外终年都有，那应该去皮肤病专科医院进行科学专业的治疗了。