一头乌黑的美发是个人健康或活力的标志之一。要想拥有健康的美发，哪些食物可以帮助我们达到目的呢？广州肤康皮肤专科医师表示日常生活中的饮食很关键。来看看广州肤康皮肤专科医师为我们介绍防脱护发五大食物。

　　广州肤康皮肤专科医师提醒患者，治疗需要一个漫长的过程，患者在治疗进较好选择一个适合自己的方法，对症治疗。广州肤康皮肤专科医师专题就来为你详细介绍如下知识，祝您早日治疗康复。

　　【防脱护发五大食物】

　　一、杏仁坚固美发：研究发现，掉发的人更易缺乏维生素B4、维E、铁和锌。另外，*脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是疗效好脱发的超级食品。

　　二、柑橘促进胶原合成：柑橘类水果中的维C，有助身体更好地吸收铁，同时，其在胶原质的生长中非常重要，可起到促进头发生长的作用。

　　三、葡萄干促进头皮血液循环：葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力。

　　四、鸡蛋补充多*营养：鸡蛋和奶制品如酸奶，是蛋白质的良好来源。同时，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力。

　　五、牛排养发固发：牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发的作用。同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。

　　以上是广州肤康皮肤专科医师对“防脱护发五大食物”的介绍，如果您还有其他的疑问请详细点击广州肤康皮肤专科皮肤科在线咨询医师，我院的医师会为您做详细的解答。广州肤康皮肤专科的医师提示：得了皮肤病还是应该尽早的到专业的皮肤病医院进行诊治，避免病情的加重。广州肤康皮肤专科皮肤科祝您早日康复。