头发做为构成女性靓丽和完美度的重要组成部分，当然，对于男人来说，头发也是很重要的。可随着时代的发展，生活节奏的加快，工作的压力是越来越大，脱发的概率越来越大，那日常生活中如何防止脱发呢？来看看广州肤康皮肤专科医师的解析。

　　日常生活中如何防止脱发呢？女性脱发患者，生活忙碌而又保持适当的运动量，充满活力力。男性则可以经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳。我们应该保持心情愉快，因为每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。

　　平时还要注意饮食方面的补充营养，多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素a、b、c以及含蛋白质较多的食物，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等，含有丰富微量元素的海藻类、贝类以及富含维生素b2、b6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等。经常食用富含蛋白质及微量元素丰富的食品。同时，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。

　　部分脱发患者很爱喝酒，但酒也会导致脱发的，所以要节制饮酒、白酒、特别是烫热的白酒，它们会使头皮产生热气和湿气引起脱发，即使是啤酒，葡萄酒也应适量，每周至少应让肝脏“休息”两日，也就是不喝酒。说起酒，广州肤康皮肤专科医师在这还要提醒各位患者要戒烟，吸烟会使头皮毛细血管收缩，从而影响头发的发育生长。斑秃的治疗方法

　　通过上面广州肤康皮肤专科医师的介绍都清楚了吧，希望以上的介绍对各位朋友有所帮助，针对“日常生活中如何防止脱发”这一问题就介绍到这儿，如有其它疑 问或问题，直接点击我们的在线咨询，直接咨询我院在线医师，广州肤康皮肤专科医师将为您提供满意的答案。